大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

便秘の主な原因は寝不足&ストレス!!??

特に女性に悩んでいる方が多い『便秘』。その主な原因は寝不足とストレスって知ってましたか??寝不足とストレスによって腸の活動が悪くなり、結果便秘へと繋がっている場合がとても多いですよ。

便秘になると腸内に有害な菌が増え、肌荒れ・吹き出物・腹痛・イライラといった様々な症状を引き起こします。便秘は百害あって一利なし!!快便の習慣をつけましょう!

  • 睡眠をしっかりとる ・・・ よく眠ると、腸が十分に休まります。よって機能が回復し、動きも良くなります。十分な睡眠がとれると、爽やかに目覚めることが出来、朝食後に便通が来るというリズムが整います。
  • ストレスを解消する ・・・ 旅行や食事、好きな芸能人のTVを見るなど、生活の中に好きな事や楽しいことを加えてリラックスしましょう!睡眠をとることでストレスを解消できればそれも◎

便秘を改善するツボをご紹介

便秘に効くツボ『神門』

『神門』(しんもん) ・・・ 手のひら側、手首の小指側のくぼみです。押すと少し痛いところです。軽く押してください

 

便秘に効くツボ『便秘点』

『便秘点』(べんぴてん) ・・・ 親指を背中側にした状態でウエストに両手を当て、親指の先が当たるところです。親指で押しながら体を捻じってみてください

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これらのツボは、耳にもあります。耳ツボセラピーで他のツボと組み合わせる事で相乗効果を発揮しますので、気になる方は是非お声かけくださいね(*´ω`*)

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