大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

お灸と耳ツボだけじゃない!

お灸と耳ツボで花粉症対策花粉が本格的に飛び始めようとしている今日この頃、花粉症でお悩みの皆様・・・生きてますか?

私は、スムージー&お灸&耳ツボ効果で快適に(時々クシャミで)過ごしています♪

少しでも皆様の辛さを軽減できるよう、今日は、辛い花粉症対策をご紹介しますね(*´ω`*)

花粉症は体の内からも対策出来る

突然ですが、活性酸素って知ってますか?私たちの体になくてはならないものです。しかし「酸化させる力」が非常に強力で、働きが強すぎると老化やアレルギー反応に影響します。

そんな活性酸素、実はビタミンCとビタミンEとの合わせ技で大人しくさせることができます!

  • ビタミンE → 強い抗酸化作用を持つ。末梢血管を広げ血行を良くし、冷えや頭痛・肩こりなどの改善効果も期待できる。
  • ビタミンC → 強い抗酸化作用を持つ。皮膚や骨の健康を維持したり、傷を修復する力をもっている。

しかし、特にビタミンCは熱に弱く、3分以上ゆでるとビタミンC量は半減してしまいます。

そこでっ!ピッタリな摂取方法としてご紹介するのがスムージーです!

≪花粉症対策スムージー レシピ(二人分)≫グリーンスムージーで花粉症対策

  1. バナナ            ・・ 1本
  2. ゆず皮(ビタミンE・C) ・・ 1/2個
  3. オレンジ果実(ビタミンC)・・ 1個
  4. クコの実         ・・ 50粒程
  5. セロリ(ビタミンC)   ・・ 1/4本
  6. 小松菜(ビタミンE・C) ・・ 1本
  7. レモン果汁(ビタミンC) ・・ 大さじ2
  8. 水            ・・ 100cc

①~⑧の順番で適度な大きさに切ったりチギッタリしてジューサーに入れてください。あとは、混ぜるだけです♪

また、バナナやセロリにはカリウムも豊富に含まれていて、老廃物を体外に排出する手伝いもしてくれます。花粉対策だけでなく、日ごろ便通に悩んでいる方にもおススメですよ(^^)/

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