大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

整骨院でのアロマ講座!

整骨院でアロマ体験

22種類のアロマオイルを駆使し、思い思いのオリジナルアロマスプレーを作りました☆

今回で第3回目となったHinataアロマ(*´ω`*)今回作って頂いたのはスプレーなので、工程はとっても簡単♪なので、ブレンドするアロマオイルを吟味していただきました。みなさんとっても真剣に『クンクン』してくださいました(笑)

初めての参加の方には少し難しかったかもしれませんが、一生懸命考えて下さり、また分からない部分は積極的に質問をして頂けたので良かったです。

作ったスプレーは『虫よけ』、『足の消臭スプレー』、『ひんやりスプレー』など様々。中でも多くの方が作っていたのが『リラックス・安眠スプレー』・・・。お疲れなんだなぁと感じました(-_-;)

アロマの力を借りて、睡眠の質を上げる

アロマで安眠リラックス普通に生活していても、ちょっとしたことで眠れなくなったり、身体は疲れているのになかなか寝つけないことなどがあったり・・・。

そんな眠れない夜にはアロマの力を借りて少しでも早く眠りにつきましょう♪

アロマの香りをかぐと、ほっと安心できるような気持ちになります。不眠を軽減して安眠に繋げる効果を期待できるアロマオイルをご紹介しておきますね。

  • ラベンダー      ・・・ 最もポピュラーなオイル。緊張やストレスを和らげます。
  • フランキンセンス   ・・・ 古代から冥想などに使われてきたオイル。哀しい心をなぐさめてくれます。
  • イランイラン     ・・・ 高級フレグランスに使われるオイル。心配事や不安から解放してくれます。
  • オレンジ       ・・・ 快い香りを持つオイル。気分を明るく、元気にしてくれます。
  • クラリセージ     ・・・ 万病に有効な薬草のオイル。緊張や不安で疲労した神経をほぐします。
  • ベルガモット    ・・・  アールグレイの香りづけに使われるオイル。怒りをしずめてくれます。
  • サンダルウッド   ・・・  和名は白檀というオイル。心を深くしずめ、おだやかにします。

などなど。これら以外にも多くのアロマオイルに安眠を期待できるものがあります。

自分に合う香り・好きな香りを見つけたら、染みになっても構わないハンカチ、タオル、もしくはティッシュペーパーを1枚用意してください。そこにオイルを1滴垂らして、鼻から香りを嗅ぎます。

たったこれだけですが、充分アロマテラピーを楽しみ、効果を期待できますので試してみて下さいね(*´ω`*)睡眠の質を高め安眠する事で、身体の疲れの回復に繋がります!

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