大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

予防で痛みや不調を感じない身体を手に入れよう

関節痛でHinataに来られる方の年齢層は、50代の方が多いです。70代以上になってくると既にかなり症状が進行した状態になっています。関節の破壊が進み、手技療法や電気治療では改善が困難なケースが多いです。

以前もお伝えした通り、どんな病気・痛みも同じですが、最も良いのは予防です。30代くらいから姿勢や動作に注意し、1週間に3回程度の簡単なストレッチをやっておくだけで、その後の人生が大きく変わります。猫背矯正・ストレッチを頑張ろう!

特に、女性は男性に比べて骨盤の横幅が広い為、関節(主に膝)に負担がかかる姿勢になりやすいのです。そのため、膝の痛みは特に女性に多く、女性は30代から関節痛の予防に努めることをおススメしています。

肩こりが強い人はたいてい姿勢が悪い為、将来の関節疾患予備軍です。慢性的な関節の痛みを、劇的に改善する方法は残念ながらありません。自覚のある方は、今からでも注意して生活してみて下さい。

また、標準体重からあまりにも+α な方は少しでも標準体重に近づくよう努力してください。関節は体重の影響を直接的に受ける場所です。少しでも負担を軽減するためには、重いよりも軽いほうが良いですよね?

ただし、無理な・過度なダイエットは厳禁ですよ!! 自分の体質に合ったダイエットをしてくださいね(^^)/

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