大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

姿勢美人ってどんな人?

猫背は改善できる!

美しい姿勢とは、体に無理な負担をかけず、自然に、疲れにくい身体のことです。また、立っている時でも座っている時でも正しい姿勢を意識することが大切です。

立った時の美しい姿勢・・・横から見た時に、耳、肩、骨盤、ヒザ、くるぶし、が一直線上(ゴールデンラインといいます)にあること。背中は自然な曲線を描き、お尻がキュッと締まっている状態。

座った時の美しい姿勢・・・イスに浅く腰かけ、足の裏全体を床につけること。背筋を伸ばしてアゴを引き、胸を張ります。できるだけ骨盤を立てて座った方が、美しい姿勢に近づきます。

無理に背筋を伸ばそうとすると腰に負担がかかりやすくなりますので、どちらも下腹に力を入れることが重要です!そして、日頃かばんやショルダーバックを持ち歩く習慣がある人は、 同じ手で持ち続けないよう、バランスに気を配ることも必要です。

美しい姿勢をキープした時のメリット

姿勢美人を目指そういつでも姿勢がピシッとしている女性・男性は、ただそれだけで「美人(男)オーラ」が出ています。人の見た目に大きな影響を与える「姿勢」ですが、実は姿勢を正すことのメリットは、それだけではありません。

【肩こり、腰痛の予防にも】

パソコン作業が当たり前になった昨今、肩こりや腰痛に悩む方も珍しくありません。

姿勢が悪いままパソコンやスマートフォンの使用を続けると、首や背中、腰などに大きな負担がかかり、痛みやコリを慢性化させてしまいます。

こうした悩みは、実は姿勢を正すだけで改善が可能です。パソコンをするときには、正しい姿勢を意識しましょう。

他にも、【集中力のUP】【美肌効果】【やる気の持続】など、メリットは山ほどあります。

猫背にならない座り方

  1. 大きめのバスタオルなどを二つ折りにした物を腰のカーブ近辺に置く
  2. タオルが落ちないように意識する

たったこれだけで、正しい姿勢を保ちながら座ることができます。

仕事やパソコン作業に熱中してタオルが落ちてしまったら、それは姿勢が乱れてしまった合図です。自宅にあるバスタオルですぐに実践できる、正しい姿勢の保ち方。ぜひ試してみて下さい!

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