大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

疲れの症状は人それぞれ違う!

疲労の主な症状は、以下の通りです。疲れを貯めないために

  • 全身の倦怠感
  • 筋肉疲労(肩こり、腰痛など)
  • やる気が出ない
  • 食欲不振            などなど

酷い熱さの夏から秋の初めにかけて起こる疲労は俗にいう「夏バテ」ですね。夏バテは、食欲不振や胃腸が弱くなったりすることが多いです。

慢性疲労ってご存知ですか?

慢性疲労とは、日常生活に支障をきたすほどの激しい疲労感が長い期間続く状態のことです。だるい・眠い・集中力低下などの症状が現れる事が多いのですが、病院や診療所に行っても特に異常は見つからずに途方に暮れてしまう人も少なくないようです。

疲労の多くは、十分な休養と睡眠によって回復する事が可能ですが、それでも改善しない慢性疲労が続いてしまうと、身体の抵抗力や免疫力が低下し、風邪など体調を崩しやすくなってしまいます。

ストレスや偏食が要因とされていますが、まだまだ不明な点が多い症状です。

マッサージ・整体とクエン酸の力で疲労を回復

クエン酸パワーで疲労回復!疲労を貯めない、残さないためには、心身ともにメンテナンスが大切です。週に1回~最低でも月に1回くらいは整骨院や接骨院、指圧院で、マッサージを受ける事をオススメします。体に必要な栄養素は血液にのって体を巡ります。マッサージを受ける事で筋肉がほぐれ、血流がよくなり疲労回復を助けます。精度の高いマッサージを受ければ、自分でも驚くほどに楽に体が楽になりますよ。

※安いからというだけで、マッサージを受ける場所を決めるのは注意が必要です。免許もなく、生半可な技術でのマッサージ行為は強すぎる刺激で筋繊維を壊してしまい、かえって疲労感が増してしまう場合があります。

お酢の疲労回復効果が注目されているのを知っていますか?調味料として利用するだけではなく、健康飲料として飲むなど人気が高まっています。飲む○○酢・・・とか見かけることありませんか?

疲労回復効果が期待できるお酢の成分は、「クエン酸」です。クエン酸は、私たちの体内でブドウ糖を無駄なくエネルギーとして消費するために必要です。お酢以外にも柑橘類のフルーツや梅干しなどにも豊富に含まれていますので、疲労が気になりだす前から積極的に取り入れてみてはどうでしょうか?

※消耗が激しく、補給が必要な栄養素は疲労のタイプによって異なります。クエン酸、ビタミンを中心に栄養バランスの取れた食事を心がけてみて下さいね(*´ω`*)

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