大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

『 眼 』が疲れているかもしれません。

PCモニターの高さ、部屋全体の明るさ、乾燥、エアコン、そして長時間パソコンを使っていたり、その周辺機器の音など、日常生活に潜む様々なものが『眼精疲労』の原因となります。また、ストレスなども原因となります。

生活していくうえで、『眼』は知らず知らずのうちに酷使してしまいます。ただ、それを“仕方がないこと”と捉えてしまうと、それが慢性的な体調不良に繋がってしまうのです。

眼の疲れからくる様々な症状に悩む人慢性的体調不良を防ぐためにも、コマメなケアが必要なんです。・・・が、今このブログを読んでいる方で、日常的に『疲れ目』のケアをされている方は何人いらっしゃるでしょうか?

肩こり、頭痛はあるけれど「わたし、眼は疲れてません」と、思われている方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。

そんなあたなは、ラッキーです!自覚症状が無いうちにケアを始める事はとても重要だからです。1日1回、2日に1回でも構いません。眼精疲労のセルフケア、始めてみませんか??

 

Hinataおススメの眼精疲労ケアは“アロマでケア”です

まずは【 冷シップ 】洗面器に水を入れ、精油を2滴。軽くかき混ぜ、ハンドタオルを短冊状に折り、両端を持って洗面器へつけて絞ります。眼の上にタオルを当てリラックス! オススメ精油は、 ユーカリ ・ ベルガモット・ ラベンダー  ※眼は閉じた状態でタオルを乗せます。湿布時間は長くても10分が目安です。

また、慢性的に目の疲れを感じているならば、睡眠の質を上げることも大切です。寝室で【 芳香浴 】をお試しください!ティッシュやコットンに精油を2~5滴。帰宅したら枕の上に置いておきます。就寝直前に、少し離れたところに移動させてください。 オススメ精油は、 ラベンダー ・ オレンジ ・ カモミール

 

アロマの効果を利用して眼のケアをする方法をご紹介しました。オススメ精油以外でも、自分の好きな匂いを使ってケアをしてみて下さい。また、セルフケアでは追いつかない方・1度疲労をリセットしたい!という方には、Hinataフェイシャル鍼灸もオススメです。

眼精疲労は、頭痛や肩こりを引き起こし、悪化すると体調まで悪くしてしまいます。しっかり対策をとって、悪化を防ぎましょう!

 

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