大宮の整体は「鍼灸マッサージ整骨院Hinata(ヒナタ)」

季節の変わり目の症状

連日の雨で今日は特に気温が下がり18℃までしか上がらないそうです

朝、晩の気温差が10℃近くあり確実に冬が近くなっていますね。

気温差が大きくなる季節の変わり目に多い症状として、秋~冬は首と肩の痛みを訴えて来院される患者様が増えます。

朝起きたら首に違和感があり、徐々に動かなくなったり、起きた時から首が回らないなどなど・・・

やはり原因は「冷え」だと思います。

予防としては

  1. 入浴時に肩、首までしっかりと温める
  2. 就寝時に首にタオルや毛布を巻いてお休みになる
  3. 首と肩周りのストレッチをして疲れを溜めないように!
  4. 身体を温める食事をしましょう!

4の身体の温める食材は玉ねぎ、にんじん、大根、ごぼう、キノコ類、かぼちゃ、しょうがなどですね。

基本的に秋や冬が旬の食べ物は身体を温めると言われています。

逆に夏が旬の食べ物は身体を冷やす効果があり、食べ物の旬って良くできてるなーと思います

身体を温めて野菜をたくさん食べれてオススメなのは「鍋」です!

少量のお酒beerも血行を良くしますので適量いただきましょう。

お酒は適量・・・ですよっっ!

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